しわに効くサプリメント

健康的な身体の基本は、まず食べ物からですね。
お肌も同じように、例外ではありません。

毎日、食事をするときに何気なく食べている食品ですが、その食品の違いで、しわになる人とそうでない人が分類されてしまう場合も多々あります。

「毎日食べるものだから、少しでもしわ予防につながる食事をしたい。」

そうは思っても、お仕事やお付き合いなど、理想の栄養素が思い通りに摂取出来ないのが現状です。
このような場合こそ、サプリメントに助けてもらうのも、必要な栄養素を補う方法のうちのひとつです。

では、しわに効くサプリメントとはどういったものでしょうか?

誰もが知っているサプリメントといえば「ビタミンC」が挙げられます。
ビタミンCは、風邪の予防や回復力を助けたり、また、ストレス軽減の効果もあります。
そしてお肌には、コラーゲンの生成を促してくれる効果があります。
普段の食べ物では、じゃがいもや赤ピーマン、ブロッコリーなどに含まれ、果物はアセロラなどが有名かと思います。

こうした日常的に見る食べ物に含まれているビタミンCですから、毎日たっぷりと果物や野菜を摂取している人とそうでない人とでは、その差は歴然です。
特に神経質になることなく、普段の食事で摂れるのですから、取り入れない手はありません。

ですが、生野菜や果物などは、水分を多く含むものもあるので、体質や、その日の体調によっては、身体を冷やしてしまう場合もあります。
それでは返って悪影響ですね。
ですから、そういった方は、やはりサプリメントで栄養素を補うことが理想的です。

ビタミンの種類は、ビタミンCだけではありません。

ビタミンAは、皮膚の健康を保ちしわに効果があります。
ビタミンB2は、 肌荒れを防ぎ、摂取量によっては口内炎に効果的で即効性もあります。
ビタミンB6は、新陳代謝を促し、肌荒れに効果がありますが、PMS(月経前症候群)の緩和にも効果的です。
ビタミンEは、坑酸化作用があり、血液の流れをよくして老化を予防、月経不順にも効果があります。

またあまり聞きなれない成分かも知れませんが、ビタミンHという成分もあります。
ビタミンHは、肌荒れなどからくる小じわのトラブルを解消してくれるだけでなく、髪にもよい効果をもたらします。
また、「ビチオン」という名前なら聞いたことがある、とういう人もいるかもしれません。
このビオチンは、ビタミンHのことで、最近ではビタミンB郡に属していることがわかった為、「ビタミンB7」と分類されている場合もあります。

ビタミン以外では、コラーゲンやコエンザイムQ10、ヒアルロン酸といったような、お肌の潤いを保つ作用のあるサプリメントにも、しわを防ぐ成分がたっぷり含有されているのでお薦めです。

ですが、「サプリメントがあれば、食事は適当でも構わない」という考え方はいけません。
出来れば、1日3食きちんと食事をし、それでも自分に不足してしまう成分をサプリメントで補ってあげる事が理想的ではないでしょうか。

現在では、サプリメント専門店なども多くあります。
その人に合うサプリメントを処方する為のカウンセリングもあります。

「しわをなくしたいから、しわに効くサプリメントを。」
「普段の食生活で不足しがちな成分のサプリメントを。」

このように、自分の求めているものを専門の人に伝えて、自分に必要なサプリメントを選んでもらうのもいいかもしれません。

また、化粧品会社から発売されているサプリメントもオススメです。
化粧品会社から発売されているサプリメントは、美白やしわなど目的がハッキリと表記されているものを多く見かけます。
ですから、専門店までは通う時間がないといったようなお忙しい人には、こういったサプリメントがとてもお薦めです。

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